Integral Somatic Yoga
Mit achtsamer, ganzheitlicher Körperarbeit unterstütze ich dich dabei, Spannungen und Stress abzubauen, eine positive Verbindung zu deinem Körper aufzubauen und einen sicheren Raum für dein inneres Wohlbefinden zu schaffen.
Herzlich willkommen –
schön, dass du da bist!
Ich bin Kathrin Stief, zertifizierte Integral Yoga Lehrerin (500+ RYS) mit Zusatzausbildungen in Yin Yoga, Restorative Yoga, Trauma und Stress Release Yoga, Polyvagal Yoga, Hormon Yoga und mehr. Yoga ist für mich ein Lebensweg, der durch Höhen und Tiefen trägt und für jeden Körper zugänglich sein sollte – unabhängig von Form, Fitnesslevel oder Vorerfahrung.
Mein Unterricht ist traumasensibel, wertfrei und voller Variationen, die dich motivieren, Yoga mutig und achtsam zu entdecken. Gemeinsam schaffen wir Raum für innere Balance, Resilienz und Selbstmitgefühl.
Ich liebe es zu reisen, die Natur zu genießen und mich durch Selbststudium und Fortbildungen weiterzuentwickeln. Als Yogalehrerin liegt es mir besonders am Herzen, dass sich alle wohlfühlen und Vertrauen in ihre Praxis finden.
Yoga für jeden Körper – komm wie du bist! 😊
Bist du tiefenerschöpft?
- „Fühlst du dich gestresst und unausgeglichen?“
- „Hast du Schwierigkeiten, deinen Körper zu akzeptieren?“
- „Suchst du nach einem sicheren Raum für Entspannung und Erholung?“
- „Möchtest du dein Nervensystem regulieren und innere Stabilität finden?“
Ich biete dir eine ganzheitliche Begleitung mit:
- Yoga für Regeneration und Entspannung
- somatischer Arbeit für ein reguliertes Nervensystem
- Mond- und Hormonyoga für zyklische Balance
- Waldyoga und Feminin Yoga für Erdung und Weiblichkeit
- DoTERRA-Öle zur Unterstützung deines emotionalen Wohlbefindens
- Jede Einheit ist darauf ausgerichtet, dich zu unterstützen, Stress abzubauen und deinen Körper als sicheren Ort zu erleben.“
„Wahre Heilung beginnt, wenn wir uns selbst mit Mitgefühl begegnen.“
Gabor Maté
Meine Kurse
Somatic Flow
Fließende Hatha-Yoga-Sequenzen treffen auf kraftvolle Asanas und bewusste Atemführung, um dich mit deiner inneren Kraft und Beweglichkeit zu verbinden. Begleitet von wohltuenden ätherischen Ölen und einer traumasensiblen, polyvaginal informierten Anleitung erlebst du eine Praxis voller Energie und Achtsamkeit.
Wohlfühlyoga
Erlebe eine sanfte Yogapraxis, die Hatha-, Yin- und Somatic-Yoga vereint, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. In einem sicheren und traumasensiblen Raum unterstützt dich der wohltuende Duft ätherischer Öle dabei, tiefe Entspannung und Freude an der Bewegung zu entdecken.
Regeneratives Yoga
Ein sanfter Kurs mit Trauma Release Übungen und Elementen aus dem Restorativen Yoga, der dir hilft, Stress abzubauen und zu innerer Ruhe zu finden. Mit polyvaginaler Begleitung und ätherischen Ölen tauchst du ein in eine achtsame, aufbauende und transformierende Praxis für Körper, Geist und Seele.
Das sagen meine Teilnehmer:innen
Der Kurs ist optimal um einfach mal abzuschalten und es sich selber gut gehen zu lassen. Kathrin, die Yogalehrerin, macht das mit so viel Herzblut, dass es richtig schön ist ihr zuzuhören. Sie strahlt die Begeisterung für Yoga richtig aus und deshalb macht dieser Kurs auch richtig viel Spaß. Ich würde jederzeit wieder einen Kurs besuchen den die Kathi leitet. Auch der Raum und alles drum herum, mit der Deko ist wirklich liebevoll hergerichtet. Ich kann es nur jedem Empfehlen.
Vielen Dank für diesen so liebevoll gestalteten Yoga Kurs! Eine so schöne Mischung an Übungen und Entspannung und super lehrreiche tips ! Es hat uns Spaß gemacht und uns sehr gut getan. Wir machen gerne wieder mit.
Grüße Margot
Danke für die erholsame Auszeit, mir hat die schöne und zwanglose Atmosphäre sehr gut gefallen. Wichtig war für mich das ich alle Übungen gut mitmachen konnte, ohne Überforderung. Die Kombination aus Yoga und ätherischen Ölen war genau das, was ich brauchte, um wieder in meine Kraft zu kommen.
Patrick